Kurz teen jógy pro dívky
Menu
Kód: 147114
Místo: DDM Symfonie Poděbrady
Lektor/organizační pracovník: Vladimíra Lacinová
Dny konání: 02.02.2025 16:30 - 18:00, 09.02.2025 16:30 - 18:00, 02.03.2025 16:30 - 18:00, 09.03.2025 16:30 - 18:00, 16.03.2025 16:30 - 18:00, 23.03.2025 16:30 - 18:00, 30.03.2025 16:30 - 18:00, 06.04.2025 16:30 - 18:00, 27.04.2025 16:30 - 18:00, 04.05.2025 16:30 - 18
Věk od: 12
Věk do: 18
Cena: 1 500 Kč
Popis: Kurz je vhodný pro všechny dívky ve věku od 12 do 18 let, které chtějí rozvíjet nejen svou fyzickou, ale i emoční a duševní pohodu. Není potřeba předchozích zkušeností s jógou – kurz je přizpůsoben začátečnicím i pokročilejším.
Tento kurz teen jógy je navržen pro dívky ve věku dospívání. Období dospívání je spojené s mnoha fyzickými, emocionálními i hormonálními změnami, které mohou být náročné na zvládání. Kurz jógy pro teenagery se proto zaměřuje na vytvoření rovnováhy mezi tělem a duší, zlepšení flexibility a citlivé harmonizace hormonálních a cyklických procesů.
Prostřednictvím ásan zaměřených na posílení středu těla a rovnováhy se dívky naučí lépe kontrolovat své tělo i mysl. Pozice jako strom (Vrksásana), bojovník (Virabhadrasana) pomáhají rozvíjet stabilitu a soustředění, které je klíčové při fyzickém i emocionálním růstu.
Flexibilita těla jde ruku v ruce s pružností mysli. Vědomá práce s dechem a ásanami, jako jsou předklony, záklony i rotace, pomůže dívkám uvolnit napětí ve svalech a zlepšit pohyblivost, což podporuje lepší pocit pohodlí a lehkosti ve vlastním těle.
Jóga může pozitivně ovlivnit hormonální systém, přinést úlevu při menstruaci a dalších cyklických změnách, které jsou v období dospívání intenzivní. Techniky jako dechová cvičení a jemné ásany mohou pomoci harmonizovat hormonální rovnováhu a zmírnit nepohodlí spojené s menstruací nebo premenstruačním syndromem.
Dospívání je často obdobím emočních výkyvů. Během kurzu se dívky naučí, jak prostřednictvím jógových technik, meditace, mindfulness, relaxace zvládat své emoce, vyjadřovat je zdravým způsobem a získat vnitřní klid.
Co kurz zahrnuje:
Úvod do základních jógových ásan: zaměřených na stabilitu, flexibilitu a hormonální harmonizaci.
Dechová cvičení (Pránájáma): naučí dívky, jak využívat dech ke zklidnění mysli a regulaci emocí.
Meditace a relaxace: vedené meditace a relaxační techniky zaměřené na uvolnění napětí a zvládání stresu.
Diskuze a sdílení: prostor pro otevřenou komunikaci o dospívání, emocích a životních výzvách, se kterými se dívky setkávají.
Tento kurz teen jógy je navržen pro dívky ve věku dospívání. Období dospívání je spojené s mnoha fyzickými, emocionálními i hormonálními změnami, které mohou být náročné na zvládání. Kurz jógy pro teenagery se proto zaměřuje na vytvoření rovnováhy mezi tělem a duší, zlepšení flexibility a citlivé harmonizace hormonálních a cyklických procesů.
Prostřednictvím ásan zaměřených na posílení středu těla a rovnováhy se dívky naučí lépe kontrolovat své tělo i mysl. Pozice jako strom (Vrksásana), bojovník (Virabhadrasana) pomáhají rozvíjet stabilitu a soustředění, které je klíčové při fyzickém i emocionálním růstu.
Flexibilita těla jde ruku v ruce s pružností mysli. Vědomá práce s dechem a ásanami, jako jsou předklony, záklony i rotace, pomůže dívkám uvolnit napětí ve svalech a zlepšit pohyblivost, což podporuje lepší pocit pohodlí a lehkosti ve vlastním těle.
Jóga může pozitivně ovlivnit hormonální systém, přinést úlevu při menstruaci a dalších cyklických změnách, které jsou v období dospívání intenzivní. Techniky jako dechová cvičení a jemné ásany mohou pomoci harmonizovat hormonální rovnováhu a zmírnit nepohodlí spojené s menstruací nebo premenstruačním syndromem.
Dospívání je často obdobím emočních výkyvů. Během kurzu se dívky naučí, jak prostřednictvím jógových technik, meditace, mindfulness, relaxace zvládat své emoce, vyjadřovat je zdravým způsobem a získat vnitřní klid.
Co kurz zahrnuje:
Úvod do základních jógových ásan: zaměřených na stabilitu, flexibilitu a hormonální harmonizaci.
Dechová cvičení (Pránájáma): naučí dívky, jak využívat dech ke zklidnění mysli a regulaci emocí.
Meditace a relaxace: vedené meditace a relaxační techniky zaměřené na uvolnění napětí a zvládání stresu.
Diskuze a sdílení: prostor pro otevřenou komunikaci o dospívání, emocích a životních výzvách, se kterými se dívky setkávají.
Ujednání: vlastní karimatka a pohodlné oblečení; termíny 2.2.;9.2.;2.3.;9.3.;16.3.;23.3.;30.3.;6.4.;27.4.;4.5.
Kapacita: 12
Volná místa:
Přihlášení online přihlásit
Kontaktní formulář - informace
Tento formulář neslouží pro přihlašování na kroužky, tábory a akce. Přihlášky přijímáme přes Klientské centrum >>.
